¿Qué hacer cuando me cuesta mucho ponerme a estudiar?

¿Te pasa que te cuesta mucho ponerte a estudiar? ¿Te pasa que pospones y pospones y pospones el momento de estudio hasta que ya solo te quedan horas o muy pocos días para el examen?
Esto se llama PROCRASTINACIÓN y nos pasa a todos los que estudiamos. Así que tranquil@ no estás sol@.

RAZONES POR LAS QUE PROCRASTINAMOS:
👉Porque lo que tenemos que hacer nos parece tan difícil o tan largo que nos da pereza ponernos a estudiar y lo posponemos.
👉Porque todavía queda muuuuucho tiempo para el examen.
👉Por perfeccionismo: cuando queremos hacer las cosas tan perfectas y tan bien hechas que al final no las empezamos nunca.
👉Por ansiedad o baja autoestima. Podemos llegar a autosabotearnos y empezar con el bucle infinito de «yo no valgo para esto», «no soy capaz», «yo no sirvo»….

¿CÓMO AFRONTAMOS LA PROCRASTINACIÓN?
✅ Poniéndonos en el escritorio sin pensar en nada más.
✅ Empezando por las tareas más fáciles, que nos sirvan de empuje para empezar el día de estudio.
✅Dividiendo en «trocitos» pequeños las tareas más complicadas y marcándonos objetivos asequibles.
✅Usa pomodoros para estar enfocado y contempla tiempos de descanso.
✅Usa técnicas mnemotécnicas para que el proceso de estudio sea más rápido y lo que aprendas se te fije en la mente.
✅Utiliza el factor social a tu favor: recítale los temas a tus amigos, a tu madre, a tu hermana… En mi opinión, en compañía, los estudios y la vida en general se hacen más fáciles. Sobre todo te recomiendo el factor social cuando eres una persona que sueles darle muchas vueltas a la cabeza o que pospones tareas, ya que estas personas de tu entorno pueden ayudarte a estar en el presente (y no en el pasado o en el futuro, que son dos realidades difíciles de controlar). Estas personas de tu confianza pueden recordarte «que tú puedes», «que eres capaz», «que creen en ti», «que vales»…

¿Y tú, cómo afrontas la procrastinación? Te leo en comentarios.